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Scott Davis

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Sophia Austin👑

Wake up everyday with the mindset that you want to be better than you were the day before. Growth starts within the mind, once your mindset is there, your will follow. The mind is the most powerful tool for physical and mental growth, my mental has to be on point for me to ever see any personal physical growth. That’s taken me so many years to realize, I never understood why all these years only within the last 2 years I’ve seen so much physical growth and that’s because my mental has been the strongest it’s ever been. Personally I can workout 3x a day and I won’t see any physical changes if my mental isn’t in a good place. It all starts in the mind and your will follow, and I’m so grateful of all my growth and hard work. #healthy

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⚖| Michelle Mendes

🍽Os benefícios de comer devagar são muitos e influenciam no emagrecimento, já que comer em um ritmo mais lento dá tempo de a sensação de saciedade chegar ao cérebro, indicando que o estômago está cheio e enviando a mensagem de que é o momento de parar. 🍽 Além disso, comer devagar melhora a prisão de ventre e a digestão, já que quanto mais vezes se mastiga e se engole pequenas porções de alimento, mais estímulo se envia para o intestino se movimentar e maior é a produção de saliva. Continue lendo para saber quais são todos os benefícios de comer devagar. #healthy

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Hasan Yıldırım

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