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夕雨 ユウ

【匆忙】 『哪天我才會從你的懷裡畢業?』  / 早起實在為一件痛苦事,強迫自己從舒適的環境中離開,開始為未知的一天準備、行動。為此我的手機裡常設五個鬧鐘,分別都還有重複三次的賴床模式,定期還得換鬧鈴音樂。 「雨,早安。該起床準備了。」 可若是這個聲音,只消一句,睡意全消。櫻花先生偶爾會比我早醒,他總說是自己忽然就醒了,但我就怕是鬧鐘將他吵醒。 好一段時間後我才從先生的友人那邊聽說,櫻花先生就擔心我遲到出門時總急急忙忙的,於是那個時間點就會醒來瞧瞧我起床了沒。  / 我盡量放輕動作,迅速速梳洗裝扮,除了擔心上班遲到外,也怕一點聲響會讓好不容易再睡下去的先生再次醒來。 長長的睫毛將他漂亮的眸子蓋了起來,薄被隨著規律的呼吸而起伏,他側頭轉向我睡的位置,不知是否有夢。 「早安,我出門了。」 我輕聲說道,小心翼翼地掩上門扉。       #mood         

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TRANSFORMATION SPECIALIST® 🌏

Colombia

¡Los famosos Macronutrientes! Estos son los 3 nutrientes en lo que necesitas enfocarte cuando quieres transformar tu , ya sea perder grasa o ganar musculo 🥩🍠🌰 Cada macro aporta una cantidad diferentes de energía y funciones que es muy importante que sepas y tengas claro el concepto. Los macronutrientes son: Proteina, carbohidratos y grasas. Cuando me escuchas decir que puedes tener una dieta flexible si no te sales de tus macros diarios, me refiero a no exceder la cantidad de cada macro durante el día sin importante la fuente del mismo. Proteina: 4 calorias por gramo Usada para: Construir y reparar firmas musculares, son fuente de energía y regulan muchos procesos en el . - Carbos: 4 Calorias por gramo Usados como: La fuente inmediata de energía para tu sistema nervioso central y musculos. Es esencial para que el cerebro funcione óptimamente y evita que la proteína sea usada por el como energía. - Grasas: 9 calorias por gramo Usada como: Fuente de energia de larga duración, absorción de vitaminas, aislamiento, regulación de la temperatura y para un optimo balance hormonal. Macros: Referring to Macronutrient or Big Nutrients. These are the 3 nutrients you need to . Dentro de mis planes de transformación esta incluido el calculo de tus calorías diarias y su desglose en gramos por cada macronutriente, teniendo en cuanta tu objetivo (ganancia muscular o perdida de grasa). La principal diferencia entre el uno y el otro es las cantidad que debes comer al día de cada macro. Es por lo anterior que cada dieta o plan de alimentación es personalizado y no le sirve a ninguna otra persona, porque todos tenemos características físicas y estilos de vida diferentes, información con la cual se calculan las calorías y se reparten los macros. . . . . . #mood

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Aly Lyu

Dancing girl Did just one more swirl. All the polka-dots, All the stripes Swirled along with her In a waltz. #mood

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