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まるちゃん (@mayuta715) Instagram Profile Photo
mayuta715

まるちゃん

木曜の夜ご飯🍲 、 ⁂ 鶏手羽元の甘辛煮 ⁂ タコの煮付け ⁂ 納豆キムチ冷奴 ⁂ みょうがときゅうりのかつおぶしサラダ 、 豆腐嫌いなわたしたち。。 今まで豆腐は味しないし 酒に合わないし お腹に溜まるし。。 って思ってたけど 少し高級な木綿豆腐なら美味しく食べれました‼️ 、 #ヘルシーメニュー

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ayaka_t0911

ayaka_t0911

https://youtu.be/zRiFjVjvcXw — メニュー — ❁ 簡単レシピ❁ 〜調味料は味ぽん1つ★簡単すぎる!さっぱり鶏チャーシュー(2人分)〜 〈調理時間〉 20分(漬け置きの時間は含めません) ・ 〈材料〉 鶏むね肉...1枚 ●味ぽん...1/2カップ ●水...1/2カップ にんにく...1片 生姜...1片 ・ 〈作り方〉 ①生姜は皮をむき薄切りに、にんにくは皮をむき芽を取ったら包丁で潰します ②●と①をフライパンに入れて煮立たせます ③鶏むね肉はキッチンペーパーで余分な水分を拭き取り、皮がついたまま両面フォークで数カ所ずつ刺していきます ④鶏肉の皮がついた方を上側にしたままフライパンに入れて蓋をして中火で7分加熱します ⑤裏返して反対面も7分加熱します ⑥加熱が終わったら火を止めてジップロックに煮汁と鶏肉を入れて10分程度漬け置きます ⑦食べる前に煮汁を煮詰めてタレを作ります ⑧⑥をお好みの厚さにカットして完成です! ・ 〈ポイント〉 ・しっかり目の味がつくのでタレはなくても美味しくいただけます♩チャーシューを味見してタレの量を調節してみて下さいね♩ ◆料理写真 https://www.instagram.com/p/Bz5SL-dJmYv/?igshid=owy0s97e0k6s ◆参考レシピ:ミツカン http://www3.mizkan.co.jp/sapari/menu/cook/recipe/index.html?id=16224 — 音楽: Walk ミュージシャン: @iksonofficial — ◆レシピ ・「炊飯器で作る★しっとりサラダチキン」 https://youtu.be/beRi5BQuuXs — ◆夜ごはん作り ・「豚バラ大根定食を作る★ー全5品ー」 https://youtu.be/R39ABKvvxgA ・「おうちバルメニュー5品を作ろう★」 https://youtu.be/0-oDWNNEgFg ・「焼肉定食を作る★ー全4品ー」 https://youtu.be/5Go0BUDeQhM — ◆お昼ごはん作り ・「ワンプレート中華ランチを作る★」 https://youtu.be/0UTEco05z_4 — ◆お弁当作 ・Part.1 「焼き鮭弁当」30分 https://youtu.be/1wvKVbnTT3s ・Part.2 「トンテキ弁当」30分 https://youtu.be/HmLxcexA1nE ・Part.3 「豚ロースのトマトソースがけ弁当」20分 https://youtu.be/urkt2VI-TnE ・Part.4 「キーマカレー弁当」20分 https://youtu.be/TozDruu5mOA ・Part.5 「チャプチェ弁当」15分 https://youtu.be/ed5_y7jx2wI ・Part.6 「鶏キムチ弁当」 25分 https://youtu.be/mE4xmyiMBcY ・Part.7 「スモーク風チキン弁当」15分 https://youtu.be/2Cmbi0P3sMk — SNSです♩フォローいただけますととても嬉しいです♩ ◆Instagram https://www.instagram.com/ayaka_t0911 ◆Twitter https://twitter.com/ayaka_t0911 ◆cookpad https://cookpad.com/kitchen/24427473 —

料理家/フードスタイリスト池 ももこ (@i.momoko) Instagram Profile Photo
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料理家/フードスタイリスト池 ももこ

🌿❤︎🌿❤︎🌿   美容・健康食品の企画、販売事業を展開される株式会社ビューティ・ニュートリション様の美容プロテインBicle(@bicle_beauty )   公式サイトのリニューアルにともなってイメージカットのスタイリング、アレンジメニューの開発を担当させて頂きました   今回のHPリニューアルと並行し、パッケージの一新や美容成分の配合量UPまで   カラダや肌の美しさを保つ秘訣であるターンオーバーサイクルに着目し、美容科学に基づくインナーケア商品を提供するブランド様より頂いたキーワードは   「ビューティー」×「サイエンス」   今回イメージカットに携わるにあたり、そのこだわりと続けることでキレイを育てるというインナーヘルスケアイメージを意識したスタイリングを追求いたしました   豚プラセンタやカテキン、コラーゲンなど、ダミーは使わず本物の良さをひとさじのスプーンに込めて…🥄   社長とディレクション担当の浅利さん(@haruna_asari )と何度もお打ち合わせをさせて頂き、ご提案と擦り合わせを重ねるたびにどんどん良いイメージづくりが膨らみました✍️🌿✨   全25カット、どれひとつとして妥協はありません   今回は携わらせて頂いたものの一部を🤲❤︎   大学等の研究機関とも連携をして基礎研究や臨床試験も実施されているこだわりの製品開発を進めていらっしゃる企業様の商品力を引き出すためのお役に立てていれば…!   今年はBicle(@bicle_beauty )のメンバー様へのセミナー登壇や、サイト上でのレシピのご紹介などなど…皆さまのきれいとおいしい生活をサポートさせて頂きます   素敵な御縁と機会をありがとうございます🙇‍♀️   美容プロテインBicle(ビクル) https://bicle-beauty.com/about/ 

朝食🍚😊   アボカド山かけ丼 高野豆腐の煮物   昆布と鰹節から取った出汁を山かけにも煮物にも使ったから、ワンランク上の出来上がりになった➰🙌😆  殻剥きが苦手な、半熟味玉も大成功✨🥳     #ヘルシーメニュー 

- ----------------------------- July 21th, Sunday, 2019 ----------------------------- - ☀️Morning☀️ - ◇オーバーナイトオーツ ・オートミール ・ヨーグルト ・ドライイチジク ・メープルシロップ ・ココナッツロング ◇りんご ◇キウイ ◇ブリスボール - - - - - - 今まで作ってきたブリスボールの中で最高に美味しいものができた、、、🥺スパイスたっぷり入れてシュトーレンとかジンジャークッキーとかあたりに近い味、めちゃクリスマス🎄テスト終わったら久しぶりにレシピブログ更新しますーー!ここで言うとかなほんまに忘れそう -

-56kg❗️のヘルシー料理研究家 鈴木沙織 (@meron5180) Instagram Profile Photo
meron5180

-56kg❗️のヘルシー料理研究家 鈴木沙織

おはようございます☀ ぐっすり眠って気分爽快な朝です💡 @happiness.kitchen11 のイベントも無事に終わって、ほっとひと息中💕 昨日は、8月にopen予定のネットショップの商品等を使った、 をメインにしました✨ メニューはこんな感じ😊 全て で、全て食べても糖質は合計9.8g💕 とっておきのメニューたちです💖 1.サラダ 2.うずらの卵のピンクピクルス 3.ナッツとMCTの食べる醤油 4.ナッツ、カリカリベーコン、レリッシュなど 5.カラフルピクルス 6.ズッキーニのお花形ハンバーグ 7.鯖缶のひとくちオムレツ 8.グリーンピースの冷製ポタージュ 9.ビーツのムース 10.おからポテサラの生ハムボール 11.サーモンとランプキャビアのカナッペ 12.ミニチーズバーガー 13.マンゴーとメロンの杏仁豆腐 14.スティックラスク 15.デトックスウォーター 16.ルイボスティー、コーヒー デモンストレーション形式でのお料理講座では、鯖缶のひとくちオムレツとズッキーニのお花形ハンバーグの作り方をレクチャーさせていただきました💕 無印良品やお手頃食器を使ったパーティーコーディネートについてもちょこっとお話✨ そして💡 pic10はショップのロゴ入り瓶😊 焼き菓子などの他に、食事に彩りを添えるカラフルなピクルスや調味料も販売予定です💖 ショップと新しいお料理教室については、また改めてご案内させていただきたいと思います✨ ではでは💡 皆さん、ステキな日曜日をお過ごしください💕 。 。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🌸著書『まんぷく糖質オフごはん』発売中❗️ 🌸TBS『キキコミ ! 』 体重ギャップ美人1位❗️ 🌸日テレ『ヒルナンデス!』ダイエット美女1位❗️ 。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀 。 。       #ヘルシーメニュー 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀 🌸ライザップ紹介アンバサダーです🌸 通常の紹介より【お得】にご紹介できます😌 ライザップ系列なら💡 クック・ゴルフ・ウーマン等どこでもOK✨ 詳しくは✉️をくださいませ💕

ブログ始めました!  お料理や栄養や身体の事そちらに詳しく書いてみたいと思い始めました😊 トップページにリンク貼ってあります、よかったら見てみて下さいね🍎    1枚目 今朝の体重   2枚目 朝ご飯 おから蒸しパン昨日の残り、ヨーグルト、ブロッコリー、鶏胸肉、コーヒー、ピンクグレープフルーツ    ショップインスタアカウント(@lishlish19710723)  #ヘルシーメニュー

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