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Kolee Humilde

I wanted to start juicing, but was hesitant because I didn't know how to juice tacos...⁣ ⁣ 💡⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #salud

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OM Fisioestética y Spa

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Yorleydi Castaño

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"¿Por qué no veo resultados en mis entrenamientos?" 😫⁣ ⁣ ¿Alguna vez te has preguntado esto? Mas de una vez, cierto? ... ⁣ Trabajas duro en el gimnasio, pero tus resultados no reflejan el trabajo que estás realizando. ¿Por qué? ⁣ Bueno, cuando las personas desean tonificar u obtener resultados más rápidos, a menudo solo levantan pesos ligeros y docenas de repeticiones y luego escogen una dieta baja en calorías para su nutrición. ❌⁣ ⁣ Para de hacer esto. ¡Hay una mejor manera! ⁣ ⁣ Si realmente deseas ver cambios en tu , esto es lo que necesitas para comenzar: .⁣ 1️⃣ Comienza a enfocarse en la sobrecarga progresiva en tus entrenamientos. ⁣ ⁣ ¡Esto significa que siempre hay que trabajar para desafiarte con pesos más pesados, variaciones más desafiantes (esto también puede ser el peso corporal) y cambiar el volumen para seguir mejorando! 💪⁣ ⁣ Si estas levantando los mismos pesos que hace un año o el mes pasado, es hora de un nuevo desafío. ⁣ ⁣ Cuando cambies tu enfoque para ganar fuerza en lugar de "adelgazar" o intentar alcanzar cierto peso en la báscula, te sorprenderás de cuánto mejora tu (tanto física como mentalmente) 🙏⁣ ⁣ 2️⃣Segundo, comer más comida. ⁣ ⁣ ¡Si mas! ⁣ ⁣ Esto es especialmente cierto para las mujeres, pero muy importante para los también. ⁣ ⁣ Si estás tratando de transformar tu , pero continuamente estás comiendo poco, tu no cambiará de la forma que esperas ⁣ Si estás haciendo ejercicio, debes asegurarte de que estás alimentando tu adecuadamente con una gran cantidad de alimentos densos en nutrientes. ⁣ ⁣ Recuerda, comer muy poco frena tu metabolismo. Y con el tiempo, esto hace que cada vez sea más difícil ver los resultados. ⁣ ⁣ Así que aumenta la comida, sobre todo si eres mujer. Suena loco, pero funciona! ⁣ ⁣ Para más 👉 @foskinotrainer . . . #salud sano

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Tienda Naturista Los Girasoles

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